腎臟對男性尤其重要。很多男人認為自己腎虛，所以補腎是關鍵。如果不夠，就不能用藥物補腎。飲食養生對身體有幫助。生活中有很多食物可以讓男人補腎。你知道是什麼嗎？
男性腎虛多吃三種食物
一、泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣和維生素B1.煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘平，具有補中益氣、養腎生精的功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍含有促進精子形成的特殊蛋白質。成年男性經常吃泥鰍可以滋養和增強身體。
二、驢肉
俗話説：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫認為驢肉味甘涼，具有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘温，有益腎壯陽、強筋壯骨。可治療陽痿、腰膝痠軟等疾病。
三、蛇肉
兩條蛇的交尾會持續很長時間(毒蛇可達6~24小時)，吃蛇肉可以有效延長性生活時間。
三種藥膳可以幫助你改善腎臟健康
滋補腎陰藥膳-一品山藥
原料生山藥500克，麪粉150克，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜適量，白糖100克，豬油，芡粉少許。
將生山藥洗淨、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入麪粉，揉成麪糰，然後做成蛋糕。將核桃仁和什錦果脯放在上面，在鍋裏蒸20分鐘。出鍋後，在圓餅上倒一層蜂蜜（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉加熱一點）。
功效滋補腎陰。這是治療腎虛的食譜。適用於腎陰虧損引起的解渴、尿頻、遺精等疾病。
補腎精藥膳-魚胱燉豬蹄
原料魚鰾15克，豬蹄1只，葱、姜、酒、鹽適量。
將魚胱、豬蹄洗淨，將豬蹄切成塊，放入沙鍋中，加水、酒、鹽、葱、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服用。
補腎益精，滋補筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝虛弱、頭暈乏力或帶下者。這是治療腎虛的食譜。
益氣補腎藥膳-糯米山藥粥
原料生山藥50克，川斷、杜仲、з麻根25克，糯米50~100克。
先煎川斷、з麻根、杜仲，去渣取汁，再加入糯米和搗碎山藥，共煮粥。健康飲食
功效固腎益氣安胎。這是治療腎虛的食譜。適用於習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等疾病。
