夏天當然離不開空調了,但是空調吹久了,頸椎就很容易不舒服,一些空調病也隨之而來,那麼,長期吹空調有什麼影響?下面本站小編就帶來介紹。
天氣熱的時候,很多家庭都會長時間開着空調降温。如果頸椎長期長時間對着空調吹,周圍軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛的後果。
建議室內空調温度不要低於25℃,肩背部不要直接對着空調,如果温度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
1.空調會帶來空氣的乾燥:空調會降低室內的温度,導致室內的水分蒸發過少,空氣濕度也降低,要是長時間暴露在這種乾燥環境中可能會出現皮膚乾燥、喉嚨不適、眼睛不舒服等一系列問題。建議使用加濕器來增加室內濕度。或者在室的地板上灑點水,如果是木質地板不方便灑水,也可以用盆子裝點水放置在室內。
2.空氣循環不流暢:長時間在封閉空間吹空調會導致室內空氣循環不流暢,容易積累室內污染物和細菌。應該定期打開窗户通風一段時間,來保持空氣清新。
3.温度的差異:在室內不斷切換到不同温度的環境,可能會對身體的適應能力產生影響,導致感冒、嗓子疼等不適症狀。適當調節空調温度,避免温度差異過大。
4.空調的噪音:長時間暴露在空調噪音中可能會導致睡眠問題、焦慮等不適。保持適當的空調聲音和使用時長。
如何健康吹空調?
首先是空調温度不要調得太低,長時間待在空調温度較低的環境中,會導致關節、腰腹受涼。一般推薦空調温度設置為26℃左右,室內外温差控制在5℃—8℃,不宜超過10℃。經常開窗通風,最好2—3小時一次;可利用早晚氣温相對較低的時候,進行一些户外活動。適當運動鍛鍊,流點汗,再洗個温水澡,有利於“空調病”的預防。
其次,避免冷風直吹。除了温度適宜,如果直對着空調出風口,讓冷風直吹人體,時間一長也會引發關節痠痛,鼻炎等疾病。
如果上班一族在無法改變出空調風口時,可買一個空調擋風板,或者常備披肩、適當增添穿脱方便的衣服。穿裙女性則應在膝部覆巾予以保護,同時注意間歇站起活動片刻,以增進人體末梢血液循環。
尤其要注意的是,不要吹“髒空調”,空調使用一段時間之後,不但會積累很多灰塵,還會滋生細菌。在使用空調時就會從出風口吹出,隨着呼吸被人體吸入,會引起鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。