如果沒有生理日不舒服的症狀，短的生理確實過得很好，3種緩解痛經的食療方法，希望大家能夠幫助，舒適地度過生理期。
1、喝加蜜熱奶
腹痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等症狀，是女性經期經常遇到的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每天晚上睡覺前喝加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除月經期間的各種不適。
由於牛奶中的鉀能緩解情緒，具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用，蜂蜜中含有的鎂能鎮定中樞神經，有助於消除經期女性的緊張，減輕心理壓力。
2、韭菜粥
韭菜屬於百合科植物韭菜葉子，多年生宿根蔬菜。菜性温、味辛、暖胃作用，對女性白帶過多、腰膝酸、痛經有很好的烹飪作用。
3、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定女性生理日的不安感，還能改善睡眠，減輕腹痛。
