現在很多女性都發現了不育的問題，這往往是因為疾病和生活不規則。如果受生活中各種因素的影響，及時改善和科學維護身體也能恢復生育能力，但如果長期不維護，生育能力可能會受到很大損害。
女性如何保障自己的生育能力？
1、維持生活規律
規律的生活可以有效地促進身體的代謝和調整，最重要的是不熬夜，夜間身體需要休眠，各組織和器官睡覺時自我修復。長期熬夜不僅會影響精神和健康，還會影響內分泌問題，容易導致不育。
2、調整情緒
在日常生活中，女性需要隨時調整情緒，避免壓力過大，產生過多的不良情緒，直接影響內分泌系統。內分泌障礙常常使卵巢排卵功能異常，無法正常排卵，精子在子宮中無卵結合形成受精卵，當然引起不育問題。
3、保持運動
運動有效調整身心，促進女性內分泌功能，有利於卵巢排卵，有利於雌激素分泌。女性身體長期保持良好狀態，不易引起不育症狀。一般情況下女性進行常規的有氧運動，就能起到很好的鍛鍊效果，如果是在備孕期間，則可以選擇強度低一些的運動方式。
4、避免服用緊急避孕藥
在不打算生育的情況下進行性生活的人，多使用緊急避孕藥進行避孕，但該藥對身體有很大影響。不説內分泌失調，也會引起一定時間的陰道出血，對子宮和身體的損傷很大。此外，女性最好不要做清宮手術。因為清宮手術明顯減薄子宮內膜對子宮部位的組織也有很大的損傷。如果女性想懷孕，子宮內膜過薄反而不利於胚胎着牀，往往不能正常懷孕。
目前許多不育問題往往影響女性內分泌。這需要女性在生活中養護自己的身體，保持長期運動的習慣，促進身體自我調節的功能，在不想要孩子的時候採取安全對策，保證子宮的健康。
