孕媽媽在懷孕期間補鐵是十分有必要的,但是在沒必要必要的情況下又無需服用補鐵劑,只能靠飲食了。那麼孕婦補鐵食譜都有哪些呢?我們一起來了解下!
孕婦補鐵食譜一:豬肝綠豆粥
材料:新鮮豬肝、綠豆、大米
做法:1、豬肝切片,洗淨備用;
2、綠豆大米洗淨,一同放入鍋中煮制;
3、綠豆大米煮至八分熟之後,將豬肝放入一起煮;
4、待所有食材煮熟之後,放入調味料調味即可。
孕婦補鐵食譜二:鮮蝦炒海帶
做法:1、海帶放入清水中泡開,並清洗乾淨;其他食材切好備用。
2、鍋燒熱,倒油,放入姜和蒜炒香。
3、放入海帶、蝦仁和醬油等調味料炒熟。
4、在出鍋之際加入少許香油和葱花即可。
孕婦補鐵食譜三:木耳棗豆羹
材料:黑木耳、黃豆、紅棗、鹽
做法:將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨,加水泡漲,然後一同置於鍋內,加水適量,小火燉至熟爛,加精鹽調味即成。