很多媽媽在產後就開始了減肥計劃,但是你知道嗎。減肥可是一個大工程。有的地方不注意下就沒什麼效果哦。今天本站為您分享2017健身減肥3條冷知識,讓你在減肥中事半功倍,輕輕鬆鬆擁有一個好身材。
1. 做運動得看心情
健身不是每天都要大負荷運動,心情也會影響運動效果,壓力大練瑜伽,能放鬆身心,舒緩筋骨,促進脂肪代謝。
2. 節食減肥莫重視
很多人健身期依舊節食,導致能量供應不足,營養缺失,會使基礎代謝能力降低,更容易囤積脂肪,誘發肥胖反彈。
3. 飲食餐具要注意
減肥期餐具選擇應該以小餐具為主,大餐具會給人一種進食不足的錯覺,更容易導致熱量攝入過多,對減肥不利。
減肥一定要多學點知識,採取科學瘦身手段,平時也得多吃瘦身食品噢!