備孕是一個比較複雜的過程，當然中間所需要付出的努力會有很多，如此一來當女性懷孕之後，才會懷上健康的寶寶。人的體質所需要的東西很多，而鈣就不能少，當然備孕的時候自然也是不可忽視的。那麼就一起來了解備孕期間要補鈣嗎？
備孕期間要補鈣嗎
懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長髮育和媽媽自身的健康都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣症狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適'預防骨質疏鬆。
吃哪些東西補鈣
多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。通常，食補被認為是補鈣的理想方式，但是如果按照你每天的鈣需求量你需要補充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能滿足需要'所以如果懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那麼建議你按照科學的方式補充鈣製劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。
補鈣其實對於一個人來説非常重要，所以不管是大人還是孩子都應該重視補鈣這樣的事情。備孕期間要補鈣嗎？如果是備孕的話，當然就更加需要補鈣。補鈣身體才會健康，對於孕婦寶寶才會有更大好處。同時還應該到專業正規的醫院檢查一下身體是否需要補充別的東西。
