豐隆穴
位置:足陽明胃經絡穴位於小腿前外側、外踝尖8英寸,距脛骨前緣兩橫指。
按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
效果:調整脾胃氣機,去濕化痰。
足三裏
位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位於外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
按摩方法:用拇指按壓或順時針按壓穴位5~8分鐘,局部酸脹感效果好。
效果:足三裏不僅有烹飪脾胃、疏風化濕的功能,還能補充中益氣,幫助正邪,有助於提高機體免疫力。
中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
按摩方法:用指端或掌根作用於穴位,順時針揉按2-5分鐘。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
曲池穴
位置:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位於肘橫紋外側端處。
按摩方法:以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘,亦可用四指併攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。