目前，青少年是近視人羣中非常龐大的羣體，因為青少年學習繁重，需要長期用眼學習。此外，一些青少年喜歡玩遊戲，長期沉迷於遊戲，導致近視。那麼，青少年應該如何保護視力呢？讓我們看看！
青少年保護視力的方法
1、養目
在日常生活中，我們應該注意均衡的飲食、厚度和肉類和蔬菜的搭配，以確保人體每天需要補充微量元素和維生素，多吃新鮮蔬菜、水果和海鮮，少吃糖果和甜食。
2、運目
站在窗前，按照順時針或逆時針的方向，從上到下，從左到右看窗户的四個角，可以放鬆肌腱，激活肌腱，運行眼睛，改善視力，每天早晚做5到10分鐘。
3、熨目
每天早上或睡覺前採取坐姿或站立姿勢，閉上眼睛，迅速摩擦手掌，然後迅速按壓眼睛，然後眼睛會感到一股暖流。這樣重複幾次，可以通過經絡激活，改善眼睛的血液循環。
4、浴目
用熱水、熱毛巾或蒸汽浴，每天1-兩次，每次5分鐘左右，也可以結合洗臉喝熱水，也可以單獨取菊花、竹葉等中藥水，趁熱薰浴眼睛，待水温後用藥水洗眼，有熱名的效果。
5、極目
早上空氣清新的時候，找個地方靜靜地站着，眼睛先平視遠處的東西，比如一棵樹和一朵花，然後慢慢收回視線，直到離眼睛近35釐米，然後把補充視線從近到遠的黑心轉移到原來的目標上。重複幾次，然後深呼吸，有利於調節眼功能。
6、補目
中醫認為，肝臟在眼睛裏開明，肝臟可以看到血，動物眼睛可以補充眼睛，髒髒，所以多吃動物肝臟和眼睛，可以有效保護眼睛，如豬肝雞肝、洋葱炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常吃。
眼睛是人體非常重要的器官，是讓我們感受世界美麗事物的重要橋樑，但現在許多年輕人不知道如何照顧他們的眼睛，認為近視只是戴眼鏡，但不知道近視也可能帶來一些併發症，所以日常生活必須養成良好的眼睛習慣，及時預防近視的發生。
