眾所周知，吸煙損害身體健康，但是就是有人戒不了煙，並且隨着煙齡的增大，吸煙的量也會隨着增大。吸煙者身體的器官一定會變差。那是肺，網上很多文章描述了吸煙者的肺形態，從很多放出的圖中，最可怕的是吸煙者的肺變黑，看起來很可怕。為什麼呢？
我們吸的煙都是粉塵和粒子，進入肺部後會吸附在肺泡和粘膜上，時間一長就會像灰塵一樣堆積在肺裏，吸煙者的肺會逐漸變黑，其實就是這樣形成的。就像人穿着白衣走過濃煙灰塵的地方一樣，黑色就會留下來。在多年來吸煙者肺日積累的泡沫環境下，不黑是奇蹟吧。
戒煙一年的人有這些巨大的變化
很多人沒有考慮戒煙，也許長時間吸煙成癮，既然吸煙，戒煙後被污染的肺也不一定能恢復。事實並非如此。戒煙後的肺能否恢復正常取決於吸煙者的煙齡、每天的吸煙量、年齡、身體是否有疾病等因素。但一般來説，人戒煙一週後，肺部纖毛就開始再生，戒煙三月後，纖毛恢復正常，纖毛恢復正常後，可有效清除死亡和損傷細胞。因此，吸煙者的肺在戒煙後逐漸恢復正常。
一般來説，戒煙一年後，身體會有以下恢復:
據説吸煙熱如何消除吸煙的危害，不直接戒煙，事實上戒煙後效果顯着。
戒煙24小時：人體的血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒煙48小時:消除大部分尼古丁，嗅覺和味覺也逐漸改變。
戒煙3~9個月:呼吸問題好轉，肺開始恢復健康。
戒煙1年後:冠狀病毒風險下降50%
值得高興的是，戒煙15年後，戒煙者身體的各個指標和死亡的風險也恢復到和不吸煙者一樣。
吸煙時如何減少對身體的傷害
吸煙記住以下內容，可以減少對身體的傷害:
1、煙濕了不要抽。因為會提高致癌率
2、抽了一半的香煙過後就不要繼續拿起來抽，因為有害物質會進一步燃燒！
3、不要把煙抽到底，因為越到後部分有害物質就會越多！
4、剛打開的香煙放一放再吸！
5、不要一次吸太多煙！
