枕頭大家每天都會用到，殊不知，失眠也會跟枕頭有關係，好枕、好牀不僅關係你的睡眠，更關乎你的健康，該如何選擇，專家告訴你，慎選寢具，才能睡出活力。那麼，對於失眠保健護頸枕頭該怎麼選擇呢，下面就帶大家一起來看一下是如何選擇的吧。
試試看，你的枕頭合格嗎?
平躺時，前額頭及下巴應保持水平，頸部與枕頭密合，上背部不懸空。側睡時，枕頭高應與肩寬同，側面成一水平線，頸部保持直線，肩部平貼於牀面。
失眠保健護頸枕頭的選擇
枕頭選擇要點為，無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
1.枕頭兩側有適當厚度，翻身側睡時，頸椎才有良好支撐
2.一般支持頸椎高度為6公分，成人枕頭高度建議6公分左右;小孩枕頭高度隨年紀增加，八、九歲小孩枕頭高度為3公分。
3.枕頭寬度與肩寬成正比
4.彈性佳。不因擠壓而變形，可自然承受頭頸部重量
5.設計有波浪弧度，頭可以固定在枕頭上
6.各種材質特性不同，應以通風透氣為考量。羽絨枕舒適，但不適合過敏患者使用;合成纖維無過敏困擾，但睡感較差。
有頸椎病的人可以選擇舒適的睡眠記憶枕，即對頸椎好又可以幫助睡眠，而且要根據每人枕枕頭的不同高度來選擇枕頭，儘量避免帶香味的枕頭，這樣不但不能起到作用還會影響睡眠.
