夏天濕氣過重，可以在飲食上通過控制食鹽攝入量改善，也可選擇汗蒸去除體內過多的濕氣。而在夏天做一些強度較大的運動也可以達到祛濕的效果。另外，泡腳也是不錯的選擇。
若是脾臟功能不好，體內濕氣會過重，在冬天有所緩解，但是每到夏天濕氣過重引起的各種症狀會較為突出，所以到夏天濕氣過重時,必須要聽取醫生的建議採取適當的方法去除體內過重的濕氣。那麼，夏天如何去濕？
若是口味較重，攝入食鹽量較多，更易口渴，需要飲用更多的水，這樣無疑會加重腎臟負擔，尤其是對於體內濕氣較重者而言，會導致鈉離子聚集於體內，引起水腫，濕氣過重引起的各種症狀更為明顯。所以在夏天想要祛濕，首先要以清淡類的食物為主，控制食鹽攝入量。
汗蒸也是不錯的，選擇適當進行汗蒸，可促使身體發汗，有利於排出體內過多濕氣。特別是對於痰濕體質者或者是不易出汗者而言，定期進行汗蒸，可以達到祛濕的作用。
夏天進行適當運動，也可有助於體內排出更多濕氣。體力較重的人可以在夏天做一些強度較大的運動，比如跑步、游泳或練習瑜伽等。
腳底穴位較多，在夏天有温水泡腳，能夠促使人體體温上升，加速局部血液循環，對於內臟細胞新陳代謝以及活化性也有輔助性效果，有助於排出體內過多寒濕。
