大學生脱髮掉髮的人羣很多,主要是經常熬夜,睡眠質量不好。根據調查,大學生都有過睡眠困擾從而影響身體健康。近八成大學生睡眠不好是什麼原因 大學生睡眠不好怎麼辦。本站帶來相關介紹。
《2020中國大學生健康調查報告》顯示,77%的被調查大學生在過去一年中都有過睡眠困擾,其中主要問題是睡眠不足。專家葉京英表示,大學生如果覺得醒來後頭腦很沉不清醒,很有可能和快動眼睡眠被剝奪有關。每個人晚上睡覺時都會有4-5段的做夢時期,這也被稱作快動眼睡眠期。如果一個人在快動眼睡眠期總是醒來,那麼第二天早晨起來就會感覺疲勞、不清醒
四到八人的宿舍想睡好覺?這個研究簡直是浪費資金
期末都是凌晨兩點左右才回宿舍睡覺的,有一天早上八點考試,清晨五點才睡覺,睡兩個鍾,趕去睡覺,真的玩不起啊
舍友選的好 天天晚上像守歲
反正我是玩手機玩的。。。室友也是小因素。在學校晚上熬夜中午才起回家就好多了,作息都規律了
不少人晚上根本就不睡
天氣預報説霧霾嚴重,不建議户外運動,説要減少户外
手機玩太久了!沒有手機都能早睡覺
白天也只能適當運動,累過頭了照樣睡不着
睡眠質量變差會有哪些不良影響呢?調查顯示,有82.72%的大學生認為會導致“精神狀態不佳”和“記憶力減退,注意不集中,學習效率低”,均為82.72%,其次為“皮膚變差,出現黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降,易生病”,分別是82.36%、61.55%。
嶺南師範學院學生紀瑩林是一名“資深熬夜黨”,睡覺前打遊戲的興奮感讓他需要較長的時間才能入睡。“晚上睡不夠,第二天起來雖然沒感覺到疲憊,但是到了課堂上,總會在聽課的時候,不知不覺便打起瞌睡,那節課的內容也就等於白上了,什麼都沒學到,之後複習的效率也不怎麼樣,還是蠻後悔的。”
西南林業大學學生劉涵雯認為,睡眠質量差對她最大的影響是皮膚變差,長青春痘。“我已經過了長青春痘的年紀了,但最近連續一個月的熬夜,還是讓我臉上蹦出了幾顆青春痘,而且我感覺到皮膚變得比以前乾燥了許多,睡眠質量差真的很‘傷’顏值。”
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