中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重容易傷害陽光。飲食、起居可調節濕氣。那麼，一般潮濕，臉和身體有什麼信號呢？讓我們看看。
濕氣重，臉上有什麼信號？
皮膚暗，體內濕氣重，外濕阻礙脾胃陽氣，引起人體血氣運順利，臉是人體血管最密集的部位，血氣不足直接影響臉色，失去紅色，變暗。顏色像姜一樣萎黃，特別是鼻翼旁邊和嘴脣周圍。
皮膚油、青春痘、濕氣重的最壞影響是青春痘，濕氣重脾胃不好，身體運輸能力下降，飲食不好，身體內的毒素排不出來，臉上出現青春痘。潮濕的人甚至胸部或背部都會長粉刺。
皮膚粗糙，濕氣重脾胃運化功能差，濕氣停滯在體內容易影響皮膚代謝，皮膚乾燥瘙癢等症狀。
看舌頭，照鏡子發現舌苔厚，舌頭胖，舌頭邊有齒痕，幾乎可以確定為脾濕。健康者的舌頭一般是紅色的，舌頭表面的舌苔又薄又白又幹淨，乾濕適中，不光滑。
雀斑加重，潮濕過重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素堆積，同樣會加速雀斑的形成。
濕氣重如何預防？
飲食結構以穀類為主，粗細組合，多吃蔬菜水果和薯類，常喝薏苡紅豆粥健脾利濕。
可泡玉米鬚水，中醫認為玉米鬚性平，味甘，淡，膀胱、肝、膽經。利水、消腫、發熱，促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉。
少吃甜食，在潮濕的環境下不要吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因為甜而濕。避免生冷食物，生冷食物停滯胃腸消化吸收功能，難以無限食用。
適量有益。運動可以緩解壓力，活動身體器官，加快濕氣排出體外。身體越懶越動，去除濕邪，避免雨水和水，不讓濕邪乘虛而入。
保持室內空氣流通；如果室內潮濕較重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走潮濕。如果外部潮濕也很重，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
