全身疼痛是全身不適的表現，在平時過度勞累的患者中很常見。例如，平時不運動的人，突然過度運動，長期大量運動，肌肉糖原加速分解，氧消耗增加，肌肉暫時處於相對缺氧的狀態。此時，乳酸大量積聚在肌肉中，會引起全身痠痛的症狀。但是，這種情況可以通過休息緩和，大部分患者的症狀在一週左右緩和。
長期不運動全身疼痛怎麼辦
長期不運動，運動後疼痛，肌肉無氧代謝產生大量乳酸，體內堆積，不及時排出，全身疼痛。這種情況通常不需要特殊處理，多喝水，多小便，促進乳酸的快速排出。適當休息後，這種情況會好轉。並且注意逐漸增加運動量，人體逐漸適應這種運動，運動後全身無疼痛。需要注意的是，如果在短時間內產生大量乳酸，部分腎功能不全的患者可能會導致腎臟負擔增加，可能會造成一定的腎損傷。所以有一些腎病患者不適合突然做大量的運動。
運動完第二天全身痠痛還能繼續運動嗎
1、一般來説，肌肉痠痛發生後，首先建議患者注意休息。如果疼痛明顯，可以適當服用非固醇抗炎藥物止痛，也可以考慮局部熱敷按摩促進局部疼痛症狀的緩解。
2、如果患者真的想鍛鍊，可以考慮慢跑或慢跑等低強度運動。不建議進行重負荷、高強度的運動。舉重、跑步等。不那樣的話，肌肉會受傷或骨折。
