長時間玩手機導致頭痛應停止玩手機,按摩頸部來緩解緊張肌肉,需糾正頸椎小關節錯位。 一、停止玩手機 長時間玩手機可能會因為不正確姿勢造成頭部疼痛,要想緩解首先需要儘快停止玩手機,多注意休息。 二、按摩頸部 長時間低頭導致頸部軟組織勞損出現炎症,選擇按摩頸椎放鬆緊張的肌肉,可有效改善血液循環,促進炎症的消退。 三、糾正頸椎小關節錯位 玩手機時間較長導致頸椎小關節移位,糾正移位的小關節,可減少神經壓迫來改善頭痛的症狀。