【瘦腰瘦背】1.雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。2.雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。3.頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘。重複5-10次${FDPageBreak}【瘦小腹簡單六招】1.慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量;2.屈腿，平躺......

大姨媽來的時候，相信很多女性怕影響身體都只能窩在牀上，哪裏都不去。月經期間最好不要做太激烈的運動，這是大家都知道的常識，不過一動不動對身體也不是很好的哦！那麼經期來臨時我們運動要注意些什麼呢？哪些方法可以幫助我們......

很多女生常常抱怨自己肥胖是沒時間減肥，今天小編爲你介紹的這六個瘦身方法，都不需要佔太多時間，並且對減肥有事半功倍的效果，一起來看看吧。早上醒來時伸展運動把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。這個動作有點像伸懶......

每當一個炎熱的夏天過後，許多女性認爲她們可以鬆一口氣，因爲她們不必穿那些貼身的時裝，也不必那麼努力地鍛鍊和減肥。但衆所周知，秋冬的一點疏忽使許多女性在夏季的努力突然消失。一般來說，由於秋冬天氣更涼爽，人體感覺更舒......

如果想讓自己瘦下來，千萬不能盲目服用減肥藥物，以免傷害健康。平時可以採用的最佳減肥方法是合理安排一日三餐，及時改正不正確的飲食習慣，並且堅持做一些能消耗脂肪和體內多餘熱量的運動。每當逢年過節，免不了與親朋好友聚......

女星們的好身材很多人都非常的羨慕，但是卻不是每個人都能擁有，那麼你知道女星們平時都是怎麼搭配飲食的嗎?如何才能做到輕鬆快速的減肥呢?減肥達人推薦明星瘦身祕訣方法，六天食譜搭配瘦十斤。明星瘦身六天瘦十斤銀幕上的......

5月27日下午，有媒體曝光黃曉明與Angelababy於當天下午在青島註冊結婚，二人將於10月在上海舉辦婚禮。消息曝光後，網友紛紛送上祝福。而baby火辣的身材更讓很多網友迫不及待看到她披上婚紗的樣子呢!那麼究竟baby是怎麼練就......

女性懷孕後由於需要補充自身以及胎兒的營養，孕期內往往會吃得比較多，而且孕期需要長期修養，減少運動，也更容易引發脂肪堆積。因此女性在懷胎10月順利生下寶寶後，仍然會有肥胖的現象存在。但是對於現代女性來說，往往很難忍受......

想要達到一天瘦一斤的快速瘦身的效果，首先一定要合理的控制自己的飲食，但是需要注意的是要注意營養的攝入，其次就是要多運動，大量的運動可以快速的燃燒掉體內的脂肪，在吃飯之前先喝點咖啡，有助於幫助控制食物。肥胖是現代這......

減肥的人都知道，現在流行醫學減肥法。什麼是醫學減肥，就是通過醫學的手段來達到減肥的目的。很多人呢，爲了減肥，嘗試了很多種減肥方法，都沒有什麼效果，心情極度鬱悶。其實，對於這類人來說，不妨試試醫學減肥，具有比較明顯的減肥......

現在大家可以吃的食物越來越多，所以身材肥胖的人也越來越多，想要瘦身正確方式方法非常重要，應該養成良好運動習慣，減少卡路里攝入，保證充足睡眠，養成良好的走路習慣，這樣就可以成功瘦身。很多想要減肥的人沒有很好的堅持，所以......

吸脂手術的方法有很多，其中水動力吸脂術備受求美者的喜愛，這是爲什麼呢？這與水動力吸脂的優點有很大的關係。據悉，水動力吸脂的優點包括微創、吸脂均勻、精緻肌膚和擁有獨創數字化系統。水動力吸脂運用水動力吸脂技術，通過......

都說胖子是沒有春天的，爲什麼呢?因爲好看的衣服沒有你的尺碼，美味的食物不能吃，喜歡的人不喜歡胖子，那麼胖子該如何來減肥呢?一週快速減肥方法1、用粥代替米飯，熱量減半在這一週裏，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量......

有很多東西我們當作是減肥食品吃了，結果卻不曾瞭解它們其實是增肥的。今天就教你吃什麼減肥，避開飲食減肥誤區，瘦身不再走彎路。一、白麪包白麪包是健康減肥的最大公敵。這是因爲在白麪包的加工過程中，麪粉中的營養成分幾......

很多人覺得自己是肥胖體質瘦不下來，那麼肥胖體質真的瘦不下來嗎?下面小編就來給大家介紹下肥胖體質要如何瘦。減肥是女生們的永恆話題，很多人減肥失敗，最終就歸結於:我是"易胖體質"!到底醫學中是否存在這種說法?生活中......

28天懶人減肥計劃特別適合懶人減肥，不僅好操作容易堅持，重點是不需要吃藥，下面一起來看下28天懶人減肥計劃方法。首先要告訴你的是，碳水化合物的攝入並不會轉換成脂肪，但是會阻礙脂肪的燃燒和代謝，也很容易破壞掉人體的體重......

作爲國際巨星，LadyGaga的奇裝豔服和出位裝扮固然是娛樂新聞的頭條，但她多年來的身材變化卻也像訴說每一段心裏路程一樣。08年的LadyGaga還是少女身材作爲歌手出道的LadyGaga，08年是值得紀念的一年，這一年Gaga的第一支單曲......

看着明星都有魔鬼身材，天使臉龐，再看看自己，一個字:胖!怎麼才能夠瘦成明星那樣的身材呢?明星瘦身都有些什麼祕訣?下面一起來了解一下，還可以當做瘦身減肥參考哦。鄭秀晶(Krystal)女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁......

在60年代還不流行吃營養減肥餐，那個時候還沒有人造甜味劑來代替蔗糖，自然也不存在什麼無糖食品。雖然如此，這也不能阻止家庭主婦們減肥的步伐。那麼就帶你來看看50年前的女人們是如何保持苗條、纖細的完美身材呢?還有一......

人天生愛美，就連政壇上的女強人也不例外。鐵娘子撒切爾夫人當年在選舉前爲了"更上相"，也曾使用過快速減肥食譜，當時體重大約60公斤，2周內減掉9公斤。這份"食譜"夾在當年使用的日記本中。那麼，如何才能快速減肥呢?一、......