女性在在平時的生活在工作中，壓力大勞累往往就會患有婦科方面的疾病，最常見的的也是最容易得的就是白帶的增多，那麼在生活中我們如何來護理和預防，讓自己早日擺脫病症獲得健康呢?
一、帶下之自我護理：
帶下須及早治療，但是自我護理得當常可縮短療程並提早根治，護理法簡單易學，卻可獲益無窮，是現代婦女必備的保健常識。
常用溫水清洗：一日3到4次，每次動作要輕慢慢的地將患部洗淨，可藉助輔助工具進入陰部清除內部之帶下物質，洗後用乾毛巾輕柔而確實地拭乾患部，並同時更換底褲。如此可常保乾爽而令病菌不易滋生，千萬不要使用衛生棉墊，因其不透氣的材質只會使情況更加惡化。蛇牀子洗方：病情不叫嚴重的女性，除吃藥治療以外，可以用一兩的蛇牀子用布包起來加上水煮沸，先蹲其上其藥氣，待溫後再浸泡患部約十分鐘即可。
二、帶下的預防：
提振免疫力：加強日常保養，安排固定運動，適當飲食。
避免造成感染的環境：平日注意清潔，避免穿太緊身不透氣之衣褲，休息時間要規律，不要吃太多的辛辣類的食物不然容易滋生溼熱。
三、帶下膳食原則：
要治療及預防帶下須要正確的選擇食品，食用適合本身的體質的食物，一定要避免過度冰冷、寒和涼及較辣而且燥熱的食物，以下爲各種類型飲食：清熱化溼類多吃新鮮菜類、水果類。利水健脾類多吃魚、豆等類的食物。
