由於很多因素的影響，現在心臟病的發病率是非常高的，患上了心臟病不僅要及時治療，平時一些自查方法也是非常重要的，可以及時發現疾病並且及時的治療，自查心臟的方法包括測量腰圍、測量脖子、捏腳踝等等，接下來我們就一起來看看吧。
一、測量腰圍
可以通過測量腰圍的方法自查心臟，比如男性腰圍大於等於八十五釐米，女性腰圍大於等於八十釐米的話，說明就是超標了，據研究發現，肥胖會導致人體正常的脂肪代謝造成紊亂，會比常人更加容易患上心臟病，尤其對於中老年的患者，一旦發現自己的腰圍超標了，一旦要及時檢查血脂和血糖，要養成定期測量腰圍的習慣。
二、測量脖子
可以通過測量脖子來自查心臟，據研究顯示，脖子越粗的人，患上心臟疾病的風險也會越大，脖子是人體上半身脂肪的重要部位，一般來說，脖子越粗的話，各項指標也會比較高，患心臟病的風險也會比較大，如果男性的脖子超過了三十九釐米，女性的脖子超過了三十五里面，那就說明脖子比較粗了。
三、捏腳踝
可以通過捏腳踝來自查心臟，陰虛腳踝是人體血液流通很重要的關口，如果心臟不好的話，血液就無法正常的迴流，會引起經脈內壓力的升高，當體液進入到組織隙縫的時候，就很容易導致下肢出現水腫等現象。所以，可以捏腳踝來自查，用手指按壓煮腳踝的部位，如果呈凹陷的狀態並且不能馬上恢復的話，說明心臟功能已經受損。
四、摸手腕
可以通過摸手腕來自查心臟，一般來說，脈搏的正常跳動和心臟兜着密切的關係，對於正常人來說的話，在安靜的狀態下，脈搏跳動的頻率是60-90次/分鐘，並且是有節奏和規律的。如果跳動的頻率很快或者很慢電話，說明是一些心臟病的前兆。
