用母乳餵養寶寶的女性，對於乳汁的質量是很看重的。確實哺乳期的女性只要聽説哪種食物對乳汁好，就會去嘗試的。這些都是為了寶寶的生長，這也是媽媽的偉大。那麼，吃什麼能對乳汁好？
想要乳汁好，女性是可通過飲食進行調理的。產後，女性身體多數是比較虛弱的。想要乳汁好，需要多喝牛奶，因為牛奶本身的營養元素就是比較多的。還可以多吃鯽魚湯。這種食物不僅有益女性的健康，更可以幫助乳汁增多，還可以多吃花生燉豬蹄。
鯽魚湯非常適合哺乳期的女性食用，而且鯽魚湯的做法可以儘量地豐富一些，可以做成木瓜鯽魚湯，這樣做出來的食物兼具木瓜和鯽魚湯的多重功效，不僅可以對奶，更對產後女性的身體健康有着很好的補養作用，更可以刺激乳腺的通暢。
想要讓乳汁變多，媽媽的飲食一定要注意營養的攝入，不要挑食，多吃有營養的食物。
除了飲食要注意，女性一定要避免在哺乳期間服用藥物，還需要讓寶寶多多吮吸，這樣既可促進促乳素的增長。一旦催乳素增長，就可以促進乳汁的分泌，所以寶寶吸的越多，乳汁分泌的就會越多，這樣乳汁自然就會變多了。
