大多數女性在生產以後，都會母乳餵養寶寶，而乳汁就是寶寶很長一段時間的口糧了。不過很多女性在哺乳期都有乳汁分泌不足的現象，這時候女性朋友們能夠通過適當的調理，來改善奶水太少的問題。那麼，奶水分泌不多怎麼辦？
1、女性哺乳期奶水太少的話，可以每天都喝一些牛奶，平時還要多吃新鮮蔬菜、水果。各種營養要跟上，才能夠促進乳汁的分泌。很多女性產後都會喝豬蹄湯、雞湯以及魚湯等，這些湯雖然有下奶的功效，但是脂肪卻很高，不僅會令產婦發胖，還可能因為油脂太高而導致乳腺堵塞。高營養不代表油膩食物，所以在飲食的選擇上要多加註意。
2、寶媽在餵奶的時候，應該兩側乳房輪流喂。因為寶寶的吮吸對乳房是一種刺激，能夠使女性更多的分泌乳汁，所以兩邊都要喂。這樣才能夠讓乳房分泌更多的乳汁，還能夠避免使女性的乳房出現一大一小的情況。
3、女性乳汁的分泌狀況與心情有很大的聯繫，如果出現憤怒生氣以及情緒低落的情況，就會使乳汁減少，所以寶媽應該保持愉快的心情。
