在你懷孕十月期內，是最非常容易使身體水份儲留在身體一些特殊一部分的時間段，例如小腿肚的一部分，通常因而看起來發脹;加上主題活動降低，攝取人體脂肪量多，當然一天天變成一根“小蘿蔔”了。追求美麗的你，理想着可以儘早迴應過去那極致的小腿曲線圖，別害怕，對於“小腿粗大一族”大家送上妙法多個，你得密切關注啦——
A.從吃逐漸：最先，在飲食搭配層面，提議產婦採用漸近的方法，管理自己飲食搭配的量與質，讓胃保持在八分飽就可以;三餐以蛋白質類的食材為主導，比如豆類食品、肉類食品、蛋這些，防止服用過高的高糖高熱量性及油炸食物，尤其是木薯澱粉高的食材。
若是新媽媽在主食間仍感覺貪吃得話，吃些低脂肪曲奇餅乾和膳食纖維粉曲奇餅乾類的幹食、加上一杯芳香的綠茶，便是一道即能處理捱餓，又不會長胖的中午點心哦。
B.運動言之有理：除開能夠到技術專業的美容院，對於新媽媽腳部靜脈血管的左室做一些維護保養的課程內容外，平時多做一些有目的性的姿勢也會出現出乎意料的實際效果。
平常能夠多爬樓，對清除停留在小腿肚的水份，鍛練鬆馳的大腿肌肉很合理。此外做一些柔軟操，一次最少要不斷三十分鐘，才會出現實際效果。必須留意的是，新媽媽若是陰道分娩得話，則要一個月之後才可以逐漸做運動;若是剖宮產得話，則要三個月之後才可以逐漸做運動，而且最好是資詢過技術專業醫生後，再從業運動。
C.日常動作：坐下來時，儘可能不必翹二郎腿;高跟鞋時，時間不適合太長，要讓腳部獲得適度的歇息，或者換穿平低鞋，來緩減足部的工作壓力;假如繁忙了一天，感覺手腿有發脹感，能夠泡沫開水，並稍微推拿。這種日常的動作假如能養成好習慣得話，一樣能夠協助小腿瘦下來!
D.塑形下身加強運動DIY
第一組：
1)平躺在平板電腦牀邊，先做一個深吸氣，釋放壓力自身的情緒與身體，準備開始大家下邊的運動;
2)慢慢地抬起頭，看見自身往前屈伸的腳掌，再學會放下;
3)將兩腿舉過45?的高寬比，半空中略停幾秒鐘後，再反覆;
4)將腿再抬至約90?，再漸漸地將腿向內彎折，隨後將腿挺直後，慢慢學會放下。
第二組：
1)平卧在牀，應用腹腔的能量，與此同時將頭頂部及腳部往上伸出，兩手向前屈伸;
2)互換着伸出上下腿，相互配合着有律動的節奏感;
3)抬起兩腿半空中做踩自行車的姿勢。
全部步驟約需二十分鐘一個循環系統。此外，每日臨睡前將腿抬高，與牆面迎合，約十到十五分鐘上下，就可以學會放下，也是一個簡易合理的腿部塑形運動。
TIPS：腿部塑形的香料治療法
除開適度的運動外，近些年風靡的香料治療法也很有作用，其流程與方式以下：
1)美療師先在你的小腿上勻稱地擦抹上精油，並做螺旋的推拿，開展推脂，以使小腿的人體脂肪變軟;
2)用捏揉的方法，讓小腿的肌肉放鬆;
3)以側卧的方法躺下來，在小腿上擦抹歷經獨特調合的精油，多方面推拿。若小腿肚肉較多，要選用壓力式的推拿，開展肘節;
4)塗上特別製作的塑型導膜，可充足做到定形的實際效果;
5)裹上塑型的沙布，表層再圍上兩圈塑型膜，協助表皮層緊緻，待15到二十分鐘，導膜乾硬起來了之後，就可以拆下來了;
