粑粑麻麻應該都知道，寶寶吃多了零食對身體不好，但是生活中，總經不住小饞貓的軟磨硬泡，免不了買一些給他過過嘴癮，但是面對貨架上各式各樣的零食，粑粑麻麻卻犯了難，到底哪些適合寶寶吃，哪些不能給寶寶吃呢？零食江湖紅黑榜，現在揭曉！
紅榜：
1、乳製品
牛奶、酸奶、乳酪等乳製品都是孩子攝入鈣質的重要來源之一。
2、堅果類
核桃、松子、杏仁等堅果中含有豐富的多不飽和脂肪酸等各類營養素，具有補腦、健腦的作用。不過3週歲以下的幼兒不宜吃整粒的堅果，爸爸媽媽可以碾碎給寶寶吃，最好在身旁看着，避免卡喉。
3、新鮮蔬果
蔬果富含維生素、無機鹽、各種微量元素、消化酶和膳食纖維，既能給寶寶補充水分，還可以維持身體正常的新陳代謝。
4、健康糕點
寶寶餓得快，因此，在兩餐之間需要給他加點食品，鬆軟的切片吐司、小餐包等，非常利於2歲內的寶寶咀嚼及消化。2歲以上的寶寶可選用雜糧麪包或者全麥麪包、全麥餅乾。
5、自制飲品
五穀豆漿、果蔬鮮榨汁等用來替代碳酸飲料或者用果汁兑出來的添加劑飲品，絕對是個不錯的選擇。
黑榜：
1、方便麪
屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的食物，多吃不利於營養平衡。
2、火腿腸
所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等，其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。
3、蜜餞
其中含有的苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響寶寶對鈣的吸收。
4、果凍
果凍基本不含果汁，多吃不僅不能補充營養，還會影響機體對脂肪、蛋白質以及鐵、鋅等微量元素的吸收和利用。而且3歲內的寶寶不能吃，容易噎着，造成窒息的危險。
5、冰淇淋
冰淇淋中，人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。如果一次吃進大量的冰激凌或冰糕，過度的低温也會影響消化吸收。
6、糖果
甜甜蜜蜜的糖果容易讓孩子長蛀牙，影響味覺，導致食慾不振；吃得過多，在體內會轉化為脂肪，引起肥胖。
7、薯片
燒、烤、油炸的薯片含高鹽、反式脂肪酸，對寶寶健康不利。
