如果經常飲食油膩、缺乏運動,那麼身體很容易就變成濕熱體質。中醫認為,“千寒易除,一濕難去”,這表明人身體裏的濕氣是很難去除的,體內濕熱怎麼調理?用什麼方法好呢?
一般經常吃油膩食物,並且不愛鍛鍊的人,體內濕氣都比較重。越是這樣越會感到身體沉重,四肢無力,因此就更不願意動,一直這樣就形成了惡性循環,從而引發一系列的病。多運動是可以很好的緩解體內濕氣重的,也可以加速把濕氣排出體外。
生活中的調味品,也有很重要的價值,比如葱薑蒜是可以幫助排除濕氣的,可以用葱薑蒜來煮一碗薑湯,特別適用於淋雨後還可以預防感冒也可以排除體內濕氣。當然大家耳熟能詳的祛濕食物,像薏米紅豆等,可以熬上一碗薏仁紅豆粥,每天堅持喝上一碗很有利於濕氣排出。
很多人都會有體內濕氣,當然有很多人不重視,但是排濕是一件非常那個重要的事情,千萬不要覺得沒大礙,不影響就不去排濕,這樣拖久了會引發一系列的其他病症,到時候後悔都來不及了,所以排濕一定要及時。