大家都知道懷孕的時候，在飲食上為了避免影響到寶寶，孕婦會格外的注意，孕婦的飲食也是需要科學搭配的。每個孕婦都想要生出一個漂亮的寶寶，但是一白能夠這下所有的醜，那麼怎麼樣能生出白寶寶？
如果父母的皮膚較黑，就要通過一些食物來幫助寶寶改變膚質了，避免受到遺傳的影響。父母可以多吃一些牛奶、蛋黃、番茄、動物的肝臟、乾果、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜等。這些食物中的物質可以美白皮膚，還能夠保證寶寶皮膚的彈性。
還有含有VC的食物，也可以使人變白，皮膚中的黑色素會受到VC的干擾，從而導致黑色素減少，而且還能夠增加人類抵抗各種病菌的能力，對於寶寶也有較好的療效。比如葡萄、香蕉、蘋果、獼猴桃、刺梨等水果。
除此之外番茄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、鮮棗等蔬菜中也富含維生素C。包括各種肉類：瘦肉、魚、動物肝臟；還有豆製品牛奶、豆類；麪包、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米等綠色蔬菜，這些都可以讓孕婦生出一個白寶寶，孕婦可以搭配着來吃。
