孕婦燒心多出現在懷孕六個月後,孕婦時常會在吃飯前感到燒心難受,這時應該怎麼辦呢?
1、晚上要注意睡眠姿勢,多墊幾個枕頭抬高上身,使頭部牀腳抬高15-20釐米,最好讓上身抬高10-15度,這樣可以有效的減少食管返流。不過要注意的是,單純墊高枕頭無法抬高整個上身,甚至會影響食物順流入胃,加劇燒心的症狀。
2、穿寬鬆的服裝,不要穿太緊身的,因為過緊的衣服會勒着腰和腹部,寬鬆的衣服有助於減輕食管返流,舒緩孕婦燒心的感覺。
3、平時要注意合理飲食,切忌暴飲暴食,使胃的壓力上升,晚餐最好在睡前3小時內進食,讓胃有足夠的時間來消化食物。也可以進行少吃多餐,減慢進食的速度。不喝刺激性的食物和飲料,如酒、碳酸飲料和辛辣油炸的食物。
4、吸煙有害健康,還會增加胃酸分泌,加劇孕婦燒心的症狀,所以孕婦應該禁止吸煙,這對自己和寶寶的健康都有益。