女性生產需要很大的體力,但由於剛生產完,身體很難恢復。即使是順產的產婦,也可能是由於側切等問題,連正常睡覺姿勢都會受到影響,因此為了避免影響到傷口恢復,女性順產後怎樣的睡姿比較好?
無論女性是順產還是剖腹產,其產後的睡姿都是非常關鍵的。不宜長期保持仰卧姿勢不變,而是仰卧位和側卧位輪換着,這樣可以減少剖宮產傷口的損傷,並減少子宮移位的發生率。
1、產後睡姿是非常關鍵的,如果選擇的睡姿不正確,容易引起子宮移位,如總是處於仰卧位,容易引起子宮後倒,引起產後腰痛,白帶增多也不利惡露排出。
2、母親進行剖腹產手術後麻醉效果消失,產婦會感覺傷口疼痛,而產婦如果選擇仰卧位的話,對於子宮收縮疼痛是最敏感的,所以應採取側卧位,使身體和牀成為20-30度角,被子或毯子放在背後,以減少身體移動時切口的振動和拉痛。
3、產婦在休息期間不宜長期保持一種姿勢不變,應仰卧,側卧輪流交替。在產後2周最好選擇俯卧,每天1-2次,每次約15分鐘。此外,可少食多餐,多喝湯,有助於下奶。多吃水果和蔬菜,補充身體所需的維生素,而母乳餵養的女性也應補充鈣質。