在冬天的時候，女性要比男性怕冷，尤其是有宮寒問題的女性，平時總會手腳冰涼。宮寒會引發很多婦科病，而且還容易導致不孕，所以需要及時的調理，女性可以在經期吃一些具有暖宮作用的食物。那麼，經期第一天吃什麼暖宮呢？
1、桂圓：桂圓營養豐富，還有一些藥用價值，在桂圓裏面有許多鐵元素，絕對屬於含鐵豐富的食物，能夠緩解貧血的症狀。桂圓是温補食物，對於治療宮寒問有不錯的效果，女性朋友可以用桂圓來煲湯、熬粥。
2、黑棗：黑棗被人們稱作“營養倉庫”，女性平時常吃黑棗，便能夠補氣養血。黑棗還有暖腸胃、明目活血的作用。女性在經期第一天吃紅棗，對於改善宮寒症狀有不錯的效果。
3、紅豆：紅豆是很好的滋補食物，食用紅豆能夠健脾養胃、利水除濕，而且還有通乳汁的效果。紅豆中的營養豐富，不但含有維他命B1、B2，還含有許多蛋白質、礦物質，可以滋補強壯身體。同時紅豆還富含鐵質，可以行氣補血、暖身驅寒，特別適合宮寒的女性吃，可以用紅豆來熬粥食用。
