土豆是我們生活中離不開的食物，大部分的人肯定都吃過土豆，營養而又美味，是餐桌上必不可少的食物。可是對於想要備孕的女性朋友來説，在飲食方面都要注意，因此他們無論在吃什麼樣的食物時，都特別小心，怕傷害到將來的寶寶。那麼備孕期可以吃土豆嗎？備孕期間需要注意什麼 ？
備孕期可以吃土豆嗎？
備孕期間是可以吃土豆的，土豆中的澱粉在體內吸收緩慢，不會導致血糖過快上升;膳食纖維在根莖類蔬菜中含量較高，常吃馬鈴薯可促進胃腸蠕動，且膳食纖維有助於降低罹患結腸癌和心臟病的風險。 同時土豆中富含的維生素B6能起到平復焦躁、加強身體協調性的作用，可以讓備孕中的女性保持一個好心情，這樣也更有助於提高受孕率哦。
備孕期間需要注意什麼？
1、不可節食減肥：女性都是愛美的，減肥也成為了一生的事業，然而備用期間需要暫停這項事業。研究發現，備用期間進行節食減肥的準媽媽，容易導致營養不良，這會阻礙胎兒大腦的正常發育，導致寶寶智商降低。
2、遠離煙酒：備用期間，夫妻雙方或一方經常吸煙或飲酒，均會影響個人的健康，同時也會影響精子或卵細胞的健康發育，甚至導致它們異常。而在懷孕後，胎兒也極容易出現宮內發育畸形、生長緩慢的情況，甚至寶寶出生後智力正常發育也會受到影響。
3、避免營養過剩：備孕吃什麼好，最重要是營養均衡，千萬要避免營養過剩。準爸爸準媽媽都不要大吃大補，要適當的排毒，把長期以來隨心所欲、大吃大喝積在體內的毒素排出去，為寶寶創造一個良好的生長環境。
4、避免刺激性食物：一般來説，若是説備孕吃什麼好，那麼肯定是清淡的飲食為好，要避免刺激性的食物。比如辣椒、花椒等調味品，這些食物刺激性過大，多吃容易引起便祕，而且消化功能也會受到影響，造成消化不良，甚至發生痔瘡。
通過以上的解答，相信大家對“備孕期可以吃土豆嗎？”應該有了一定的認識了，希望小編的解答為備孕的男女帶來幫助。在備孕期間不只要注意飲食的問題，而且應該適當的做些運動，但是千萬不要做劇烈運動，而且也要注意休息，不要熬夜，這對備孕都是不利的。
