正常女性來月經時間為5-7天,可是有些女性月經只有2天左右。月經量少發生於青春期和育齡期者可發展為閉經,發生於更年期者則往往進入絕經。女性月經量少怎麼辦?月經量少怎麼調理?
月經量少?多喝當歸枸杞蛋湯
月經量少是指月經來潮時月經量少於正常人,多為血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因。月經少,持續時間過長,身體會發生變化,月經量不僅減少,而且顏色變紅,伴有頭暈、心悸失眠、顏色變黃等症狀,小便頻繁、小腹冷痛。
中醫專家分析,患月經少,肝血虧虛,腎虛不足,應當用當歸枸杞蛋湯治療。當歸補血活血、調經止痛、潤腸通便效果、枸杞子滋腎補肝、益精明目、生津止飲、潤肺止咳效果、雞蛋滋陰乾燥、養血安神、補脾胃等效果,共奏調經效果。
每天取當歸10克,枸杞牌子30克,用清水大火煮後去渣取湯,加入2只雞蛋,加入適量的糖,攪拌成蛋花湯吃。連續吃7天,經量可恢復正常。
治療月經量少的食譜
實際上不僅有當歸枸杞雞蛋湯,還有很多食譜也有治療月經量少的效果。以下是一些介紹。
烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,調味料多。
做法:將烏骨雞洗淨,去除內臟,將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹用線縫合,放入砂鍋煮,根據味道調味即可。
提示:吃肉喝湯,分2~3次服用。月經前每天服用一次,連續服用3~5次,有效改善月經量少的情況。
枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,湯2000毫升,葱、姜、調味料適量。
做法:
1、羊肉全部用熱水煮後,用冷水洗血泡,切羊肉。
2、鍋熱油、油熱時羊肉、薑片煽動炒菜,煮料酒炒鍋,炒後加枸杞子、清湯、鹽、葱、姜,燒開,去泡沫,用文火燉約1.5小時。
3、羊肉腐爛,去葱、姜,出鍋吃。
雞血藤黨蔘煮烏雞
材料:雞血藤30克,黨蔘30克,北芪15克,當歸10克,生地10克,棗3張,烏雞1只,瘦肉100克,生薑2張。
做法:
1、斬斷烏雞、去毛、去除內臟、清洗、斬斷、出血水。
2、瘦肉洗淨,切塊雞血藤洗淨,切碎。
3、稍微清洗其他藥材,和雞肉一起放入鍋中,加入適量的水,武火鍋15分鐘後,改變鍋約1小時,加入適量的鹽調味即可。
效果:本藥膳具有行血舒適、補氣養血的作用,可用於疲勞、氣短、顏色微黃、眩暈、心悸、指甲顏色白、脣白舌淡等血氣虛弱者和身體麻木、腰膝痠軟等血虛症狀的手腳麻痺者,也可用於上述表現月經量少、顏色紅、腹痛等月經不調、經閉等。
艾葉生薑蛋
材料:艾葉10克,生薑15克。
做法:取艾葉10克及生薑15克,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋倒進碗裏散開,放入湯裏煮就行了,每天1~2次。
效果:艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用,可改善月經量少、經血顏色暗、月經延遲、月經前或來潮時小腹冷痛等症狀。請注意葉子的使用量不要太多。不那樣的話,會出現噁心、嘔吐等症狀。
女性生理日的月經量不僅應該多吃上面的食譜,還應該在生活中吃牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海蔘等食物。月經期間不要吃冷瓜果,否則很容易引起腹痛和腹瀉。此外,最好少吃辛辣刺激性的食物,如葱、姜、蒜等。月經期間儘量不要吃,否則很容易生氣。多喝白開水,保持大便暢通。生理日一定要放鬆自己的身心,安全地度過生理日。生理日過於疲勞的話,月經容易不調。