夏天很熱，孕婦出汗多，有些孕婦喝水少，容易引起電解質孕婦如何預防電解質紊亂？
一、多喝水
飲用水的原則是少量多次，分佈均勻，不口渴。飲食前15分鐘內，飲食後30分鐘內不得大量飲用水，以免清潔胃液影響消化功能。
你可以喝適量的温水或果汁，加入糖和鹽。胡蘿蔔汁、蘋果汁和西瓜汁不僅可以補充水分，還可以補充必要的維生素。如果嘔吐嚴重，不能喝水，應在靜脈中適當補充鹽和葡萄糖溶液，以糾正脱水。
二、飲食清淡
飲食清淡柔軟，可以吃玉米、麥片等粗糧、低脂優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。，可以吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、青豆、紅豆、納豆等蔬菜水果。
三、減少户外活動
在炎熱的天氣裏，儘量減少户外活動，尤其是中午高温時間，外出時戴防曬帽和傘。
四、經常洗澡，經常換衣服
孕婦要保持冷靜的心理狀態，凡事不要太激動，不要生氣，心情平靜自然涼爽。
五、心情平靜
夏季汗腺分泌旺盛，經常洗澡，經常換衣服，保持毛孔排泄光滑，清潔皮膚，對散熱有很大幫助。孕婦的服裝要求寬鬆舒適，面料要柔軟、通風、散熱。
