夏天怎麼消暑降温比較好

夏天消暑降温時，可以採取多吃消暑降温食物、降低室內温度、外出時正確穿衣等措施達到目的。

1.多吃消暑降温食物

苦瓜中含有苦瓜甙，可祛暑清心、去除內熱。黃瓜有性寒，有利水消腫、清熱解毒的作用。綠豆味甘，性寒，能清心利尿、消暑止渴、清熱解毒。西瓜有消暑、除煩止渴、利尿的作用。夏天可常吃這類食物，能起到很好的消暑降温作用。

2.降低室內温度

早晚室外氣温較低時，可開窗通風，促進室內空氣流動，還能降低室內温度。當室外温度升高時要關閉門窗，防止熱氣進入室內。還可以通過開空調、開電風扇等方法降低室內温度，就能起到消暑降温的作用。

3.外出時正確穿衣

夏季外出時應穿淺色衣服，吸熱量較少，並阻擋熱量進入身體。還應該選擇純棉材質的衣服，透氣性好，有利於汗液蒸發，對防暑降温有一定幫助。