孕期靜脈曲張是指婦女在懷孕時期由於體內荷爾蒙變化、子宮增大壓迫血管、家族遺傳以及孕婦過胖導致出現在腿部、頸部或會陰部的靜脈曲張。靜脈曲張的症狀是:靜脈在接近皮膚表面的地方凸出且彎曲,呈紫色或藍色。
1. 不要提重物
重物會加重身體對下肢的壓力,不利於症狀的緩解。
2. 不要穿緊身的衣服
腰帶、鞋子都不可過緊,而且最好穿低跟鞋。
3. 不要長時間站或坐
總是躺着,對靜脈曲張症狀的緩解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰卧。坐時兩腿避免交疊,以免阻礙靜脈的迴流。
4. 遠離酒精
飲用含有酒精的飲料和酒水,會加劇靜脈曲張的程度。
5.最好採用左側卧位
在休息和睡覺的時候,採用左側卧位有利於下腔靜脈的血液循環,減輕靜脈曲張的症狀。
6.避免高温
高温易使血管擴張,加重病情。
7. 控制體重
如果超重,會增加身體的負擔,使靜脈曲張更加嚴重。
8. 睡覺時,可用毛巾或被子墊在腳下面
這樣可以方便血液迴流,減少腿部壓力。