杭州小夥小周今年29歲,在一家外企工作,平時工作十分忙碌,一日三餐不能按時,特別是晚飯,常常是加班到很晚,才想起自己晚飯沒吃,於是就隨便定個外賣解決。
後來,一次偶爾,他在網上接觸到了“過午不食”的“養生理念”,就開始每天不吃晚飯,“我覺得不吃晚飯挺好的,一舉三得,一來可以減肥,二來可以養生,三來還能節省吃飯時間,做更多其他的事兒。”
於是就這樣,小周默默堅持了5年不吃晚飯。儘管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候,但他也沒有當回事。然而,就在上週二,他吃了點辣椒後,突然肚子劇烈疼痛起來。
隨即去了醫院做檢查。
檢查結果出來後,小周大吃一驚,本以為自己的胃很健康,卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛,長了兩個巨大的潰瘍(直徑大於2釐米),還有出血和咖啡色血痂。
醫生告訴他:這與你這5年不吃晚飯很有關係。你可得注意,三餐按時吃飯,胃就怕不按時吃飯的人。
過午不食的危害!!
“過午不食”並不科學。
午餐後不再進食,讓我們的身體有近13個小時處於空腹狀態;胃裏面的食物消化完以後,胃分泌的消化液會腐蝕胃壁,長此以往讓脾胃很受傷,易導致胃潰瘍,並對胃腸道功能造成損傷.
午後長時間不吃東西,容易引發低血糖。
有些女性長期“過午不食”,還可能導致內分泌紊亂,出現月經不調、閉經等症狀,嚴重者還會影響生育功能。
此外,“過午不食”也有可能越減越肥。
“長時間處在空腹狀態,會讓身體認為是在‘鬧饑荒’,從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下,吃下去的食物更容易被轉化為脂肪儲存。也就是説,第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。”鄭培奮説,通過“過午不食”來減肥,體重可能會一時有所下降,但是減去的並不是脂肪,而是肌肉。而肌肉的大量流失又會讓人體的代謝消耗降低,妨礙減肥。
從中醫的角度來説,脾胃又最怕飢飽失常。脾胃為後天之本,氣血生化之源。人體每餐攝入的食物,會通過脾胃轉化為氣血,成為腑臟(臟腑)運動的動力。如果攝入不足,人體就會氣血不足,身體各方面也都會出現問題。
看了此篇後,您是否還在過午不食呢?希望您多考慮考慮。