腰肌勞損雖然不是什麼大病，但反反覆覆的疼痛總會讓患者難以忍受，那麼如何有效緩解疼痛，更好地治療腰肌勞損呢？現在就讓我們教您幾個中醫小偏方，以供您參考。
中醫食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干；豬腰4個（豬腰子或羊腰子均可）。
做法：
1、將豬腰破開，洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘後，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉，可放入三片生薑）。
服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鈎藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮後，用温熱的藥液直接擦洗息處。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉。
中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待温熱後直接將布袋外敷於患處。患者可每天敷一次，直至病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。
