長期的跑步對痛風是沒有好處的。跑步會導致體內的能量有所消耗，會造成尿酸排泄困難。並且身體的出汗量增加會容易造成高尿酸血癥的情況出現。除了跑步以外，適當適量的運動卻是有好處的，可以減輕體重，促進身體新陳代謝，有效緩解尿酸過多的情況。同時在運動過程中要注意休息和水分的補給。
運動是一個十分好的習慣，長期保持運動的習慣可以對身體的各個肌肉羣進行調動，並且也可以促進身體進行新陳代謝。特別是跑步，跑步是十分不錯的有氧運動，具有很強的適應性，大多數年齡段的人都可以通過跑步來鍛鍊身體，適當的跑步對身心健康也有很大的好處。那麼跑步對痛風有好處嗎？
一、跑步對痛風有好處嗎
長時間的慢跑對緩解痛風是沒有好處的。跑步是一項有氧運動，在跑步中會造成身體的能量大量被消耗，會造成體內產生過多的乳酸，乳酸需要排出體外，會和尿酸的排泄進行競爭。其中ATP在運動以後會被促進分解，會導致體內的尿酸含量增多。
在運動過後出汗量增大，身體的血容量、尿酸等排泄也會減少，容易造成高尿酸血癥的情況出現，甚至會導致關節炎症。因此患有痛風者需要減少跑步，運動的時候需要從最小的運動量開始進行，循序漸進，同時要注意休息並且做好水分的補給。
痛風者因為容易造成關節的不適，所以在運動期間需要適當休息，可以每運動十五分鐘就休息一次，避免過量運動以及長時間運動。
二、運動針對痛風的優點
1、減輕體重
雖然不能夠長時間進行慢跑運動，但其他形式的運動對於緩解痛風是有好處的。其中很多的痛風者都會有體重超標的狀況，過於肥胖會造成身體出現高血尿酸，不利於對疾病進行控制，容易出現高血脂高血壓等狀況。適當運動可以有效減肥。
2、促進新陳代謝
長期堅持進行運動可以促進人體的新陳代謝。有效通過運動來加速體內的代謝，可以將身體裏面的一些廢物以及毒素排到體外，這對於排出尿酸也有很好的效果。
