濕氣重飲食要注意清淡,可適當食用健脾祛濕類食物,如紅豆、薏米等。平時避免吃甜食、生冷寒涼食物及油膩食物。 濕氣重者飲食應以清淡為主,可適當吃健脾祛濕的食物,如紅豆、薏米、山藥、芡實等,可將食材一起煮湯或煮粥食用。體內濕氣若較嚴重,可配合服用健脾祛濕中成藥,如附子理中丸、參苓白朮散等,應在中醫師辯證指導下服用,不能擅自服用。 濕氣重者飲食上避免吃甜食,不吃煎炸燒烤類食物及生冷寒涼類食物,以免對胃腸道功能造成損害,影響濕氣排出,使濕氣更嚴重。