去濕氣的食物很多，例如綠豆、紅小豆、薏米、茯苓、山藥等，但需要注意的是，紅小豆、綠豆、薏米這些食物如果吃的太多可能會傷到腎氣，而茯苓、山藥利濕而不傷腎。
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濕氣重我們有多種辦法，中醫首先是藥物療法，食物療法，當然其他的一些非藥療法也有所幫助，根據自己的意願，看看你是想吃藥還是，重的話要吃藥，濕氣很重要吃藥，濕氣不是很重，我建議還是食療。知名度最高的都可以去濕，綠豆、紅小豆和薏米，其實不僅僅是這個，很多東西你比如説四川，那個地方應該是濕氣比較大的區，我前一段去廬州，我就發現一個問題，我看過一些病人，很有規律的，很多人是舌紅無苔的，為什麼？因為他老是吃那些辣的東西，辣的就燥濕，這中醫叫乾燥的燥，你本來濕氣大，濕氣大的朋友你經常吃辣的東西，就有可能把你濕氣去除，這也屬於食物療法。有的時候這些利尿，它利濕，太過的時候傷腎氣，有的東西是不傷腎氣的，或者説好的多。比如説慈禧太后很喜歡吃的一個東西茯苓，茯苓是利濕而不傷腎，所以它比我剛才説的紅小豆、綠豆還要理想，只不過大家廚房裏頭家裏不常備，綠豆、紅小豆是家裏它本身是糧食嘛，所以很常見。但是茯苓，超市裏面也有賣的，山藥也可以。
中醫去除體內濕氣的方法很多，最常見的例如藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊、藿香正氣口服液等，藿香正氣是外寒內濕的夏天常用的中成藥，還有同仁堂五苓散、王老吉保濟丸等。
中醫的藥物有很多去濕的，我們有利濕法、燥濕法、化濕法等等，不説那麼專業了。你比如説中成藥，有個知名度很高的，叫藿香正氣，藿香正氣水，藿香正氣軟膠囊，藿香正氣口服液等，它本身就是去濕的一些東西，藿香正氣就是外寒內濕的夏天常用的中成藥。中醫還有很多，利濕的像五苓散、豬苓湯等等，那個成藥好像沒有。如果你體外受點寒，體內有濕氣，即使體外沒受寒，體內濕氣大，夏天也可以用藿香正氣。
