腰椎管狹窄術解除了患者局部的椎管內壓力,患者的症狀往往會出現一定的緩解或者是消失。對於這部分患者,進行康復鍛鍊的目的是為了防止它再次發生。康復當中主要的方式還是運動療法,患者可以做燕兒飛以及側卧抬腿等等簡單的動作,通過局部肌肉的力量的強化,去激活患者腰椎的深層肌肉。同時還建議患者進行一些有氧的訓練,效果是特別不錯的。
腰椎管狹窄的手術分幾種方式,有一種傳統的是開放做腰椎融合手術,手術恢復時間比較長,術後恢復包括理療、按摩。微創手術術後恢復沒有特別的,正常拆線之後就可以工作了。一般腰椎管狹窄術後第二天就推薦下地活動,這樣自然恢復就可以了。那麼,腰椎管狹窄術後怎麼進行康復鍛鍊?也是眾多患者想要及時進行了解的。
輕度鍛鍊腰椎管狹窄的病人一般推薦做燕兒飛,就是俯卧在牀上之後,頭腳往起翹,兩頭翹,不要暴力的去做這個動作,慢慢起慢慢放,還有可以去游泳,主要是推薦做腰背肌鍛鍊。還有一個就是病人要做卷腹運動,鍛鍊腹部肌肉,這樣的話就從前後兩個方向保護腰椎,不讓他繼續產生腰部的症狀。
①腰直腿抬高鍛鍊
呈平卧姿勢,雙腿交替抬高、放下,反覆進行,抬腿時應儘量使下肢與身體成直角,主要鍛鍊膕繩肌和股四頭肌。
②側卧抬腿鍛鍊
呈側卧位,上邊的腿抬高,抬腿時應儘量使兩腿之間的角度為直角,兩腿交替進行,目的是令下肢的外展肌羣和臀部得到鍛鍊。
③仰卧位背伸肌鍛鍊
患者仰卧於牀,雙腳掌、雙肘部、後枕部着牀,小腿與牀垂直用力,使身體其他部位離牀拱起像拱橋一樣。目的是鍛鍊脊柱兩側腰背肌肉,以保護脊柱穩定,減少椎間盤的壓力。
④俯卧位背伸肌鍛鍊
患者俯卧於牀,使腹部着牀,四肢、頭部抬起像飛燕一樣。同樣是鍛鍊腰背肌肉,增強肌力,保持脊柱穩定。