在生活中我們經常會給自己很大的壓力，這樣當我們睡覺的時候就容易造成失眠，失眠時我們生活中的常見情形，如果有失眠狀況的時候一定要及時的想辦法調節，否則長時間失眠會對身體健康非常不好，而且也會影響我們正常的生活規律，那麼失眠不治療會怎樣?下面讓我來把我治療失眠的經驗分享給你，希望對你有幫助。
1失眠很可能是由於我們在生活中給自己太多的壓力造成，所以我們平時要多人自己放鬆心情，不要壓力太大，工作學習的時候要勞逸結合，要多注意休息。
2失眠的時候可以在睡覺之前用温水泡泡腳，這樣對緩解壓力治療失眠很有幫助，並且温水泡腳是一個很好的養生方法，對我們的身體健康很有好處。
3失眠的時候還可以在睡覺的時候聽幾首輕音樂，注意一定要聽温和一點的，聽輕音樂可以幫助我們緩解壓力，而且我也建議你在睡覺之前不要吃任何食物，否則很容易會睡不着，因為晚上不利於消化，吃太多會造成失眠。
注意事項：平時一定要注意讓自己多放鬆，不要給自己太多的壓力。這樣就不會造成失眠了。
