腰肌勞損是由於長時間的維持坐姿導致的，還有就是不良的姿勢導致的，腰肌痙攣或是萎縮也會導致這種疾病出現。患病後，要注意在平時要注意避免長期在潮濕的環境中生活，還要注意勞動或是腰部用力不當，平時還要注意不能睡牀板，防止該病發生。
腰肌勞損對於大家來説一定都不陌生，這種疾病發病後會有嚴重的疼痛感出現，出現這種情況後就要及時的做出調整，想要儘早的治療該病，就要了解該病的發病原因。那麼，腰肌勞損的發病原因有哪些？
1、長時間維持坐位姿態
腰肌勞損的形成原因有很多，比如長時間坐位就會因為腰部沒有得到運動而長期處於肌肉緊張的狀態，時間一長就會導致腰部肌肉容易疲憊，進而產生疼痛、酸脹的症狀，從而引發腰肌勞損，對此大家一定要引起重視了。
2、不良姿態的形成
不良的姿態也是導致腰肌勞損形成的一個重要原因，對於經常站立或者是久坐不運動的人來説都是很容易會引發腰肌勞損的，而且經常使得腰部負重以及腰部受損的人來説長久下來也是很容易會形成腰肌勞損的。
3、腰肌痙攣或萎縮
腰肌痙攣或是萎縮也會導致腰肌痙攣，腰肌痙攣處於發病的急性期會對腰部肌肉產生很大程度的損傷，患者如果沒有就是進行治療就會導致腰肌勞損的形成，這也是腰肌勞損的一種原因，大家一定要謹記。
注意事項
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活環境，不能做濕地，不可以冒水行走，勞作汗出後及時擦拭身避體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
2、注重勞動衞生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若是腰部用力或是彎曲的工作時，應該適當的放鬆腰部，定時做鬆弛腰部的體操。
3、還要注意不可以長期的睡過硬的牀板，過軟的牀墊也要注意，防止腰部長期的受到牀墊的影響，導致一些疾病出現。
