晚上睡覺前可以吃火龍果嗎

晚上睡覺前不建議吃火龍果。在臨睡前吃火龍果容易誘發腹痛和腹瀉的症狀，而且還會給胃腸道增加負擔。因為這些身體不適症狀，還會出現入睡困難和失眠多夢，嚴重影響睡眠質量。

很多人在晚上的時候都會有吃夜宵的習慣，長時間吃夜宵可能會給消化帶來負擔，於是就有一些人選擇在夜間的時候吃水果來緩解飢餓。火龍果是常見的水果，晚上睡覺前能吃火龍果嗎？
　　一、晚上睡覺前可以吃火龍果嗎
　　晚上睡覺前最好不要吃火龍果。這種水果本身屬於寒性食物，在夜間的時候吃容易引起身體不適。而且吃完火龍果也會影響睡眠，可能會造成入睡困難和睡眠質量下降。可以在白天的時候適當吃一些火龍果，白天的時候吃有助於促進腸道宿便排出，也能夠增強飽腹感，白天吃火龍果有助於控制體重。
　　二、晚上睡覺前不可以吃火龍果的原因
　　1.腹痛腹瀉
　　火龍果含有大量水性膳食纖維物，在晚上的時候吃很容易會誘發腹痛和腹瀉的症狀。因為水性膳食纖維物會促進腸道蠕動，腹部會因此出現間歇性的疼痛。如果夜間吃了太多油膩食物，這時吃火龍果還會造成腹瀉的症狀。
　　2.增加胃腸道負擔
　　這種水果含有大量的植物蛋白，在夜間的時候吃不利於消化，會給胃腸道增加負擔。夜間的時候吃太多還會導致食物堆積，可能會出現腹脹的感覺。患有胃病的人在晚上吃火龍果會覺得胃酸分泌過多，有胃酸反流的症狀。
　　3.影響睡眠質量
　　因為夜間吃火龍果會帶來身體不適，所以就會讓人無法正常入睡，就算入睡也容易引起失眠多夢，嚴重影響睡眠質量。