一、忌喝大量冰涼的飲料：温度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裏推薦幾款，供大家選擇。
1、早晨起牀應先喝一杯或兩杯温開水，經一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量水分和營養，起牀後處於一種生理性缺水狀態，所以早上起牀後來杯温水既可以解決生理缺水的需求，又不會刺激腸胃，還能對人體器官起到一個洗滌作用，從而改善器官功能，達到養生的過程。
2、熱能供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天供給量的30%左右。且做到粗細搭配，葷素得當，使食物蛋白質中的8種必需氨基酸組成比例平衡，達到營養互補的效果。
3、酸鹼食物要平衡，不少人習慣早餐吃饅頭、油炸食品、豆漿，也有人吃些蛋類、肉類、奶類;雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性食物，如：蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
