很多女性發胖後小腹先胖，但不知道小腹發胖的原因，中醫認為小腹發胖除了自己便祕引起的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關。
子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪作為護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。嚴重並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經少、不排卵等症狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環。
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方法都要比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康為代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重宮寒症狀。
正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽”，讓肚子暖起來，子宮不冷了，多餘脂肪自然跑了。預防宮寒在生活中應該注意什麼？
1、分辨寒冷食物的冰箱裏除了提取的食物外，還有很多食物，在常温下吃，其本質是寒冷的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，加熱後也分季節吃。 餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
2、吃“暖”的食品；多喝些補氣血的飲品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、經常走得很快，鍛鍊很多，一般來説宮寒的人安靜冷靜，運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身温暖。
4、中醫指導宮寒，常用補氣養血、温經活血、化瘀止痛藥治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，可達到令人滿意的效果。
5、自我診斷宮寒體徵望:經血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。聞:白帶有腥味。問:痛經、黃褐斑、性冷、月經延期、閉經、腰膝冷、四肢不温。觸摸:小腹温度低。
