內分泌失調對女性影響很大。例如，肥胖、青春痘、斑點等症狀可能是內分泌失調引起的。那麼，如何調節內分泌失調呢？希望介紹能調節內分泌的食材，對女性有幫助。
新鮮蔬菜
新鮮蔬菜含有維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑等豐富的營養要素，不僅有抗老化等效果，還有助於調節內分泌失調。
含有蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，還含有豐富的OMEGA-3、Omega-6和ω-9油。這些油是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚，有助於保持內分泌系統的平衡。
蒜
蒜對內分泌失調有重要作用。大蒜可以提高人體免疫力，提高人體防止外部感染的能力。另外還可以幫助調節血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效維持內分泌平衡。
多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，可以健腎、健肝、健脾。脾健康的話，可以很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身體不好。因此，綠色食材是補充激素的動力。
藥材
中藥作為中國醫藥史上的寶物，對各種難病都有自己的治療方法。維持內分泌平衡，一些中藥材也有效，包括人蔘和銀杏等。人蔘是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
多吃黃色食物
黃色食物包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃，而且在平時的一日三餐中，經常吃黃色食物，增強腸胃功能，改變寒性體質，有助於增強代謝功能，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
