很多女孩子喜歡留指甲。長指甲看起來手很細，但有些人總是留不長指甲，説明這種人缺乏必要的維生素，尤其是維生素a。兒童指甲不長，也可能與兒童咬指甲的壞習慣有關。這種情況必須培養兒童的自制力，與兒童溝通，告訴兒童咬指甲的壞習慣，改變咬指甲的壞習慣。
很多人的指甲輕易就會斷裂，這很明顯是營養不良和缺乏必要蛋白質、氨基酸等物質，這種情況説明人的礦物質也很缺乏，那麼要怎麼改善這種情況呢？
首先要減少指甲與水的接觸時間，指甲與水的接觸時間過長，指甲變軟，受到外力的破壞，指甲容易斷裂。
第二，要增加飲食中蛋白質和維生素以及各種營養元素的含量，吃了這種富含蛋白質、鈣等元素的食物，就會重組身體和指甲中的氨基酸，從而使氨基酸結構變得更加牢固，因此，指甲會變得更加的堅硬，而且指甲的生長速度也會變快。一般來説，人體指甲變長是因為蛋白質能量豐富，故補充人體蛋白質是必須的。如果指甲不長，或者容易斷裂，蛋白質能量就會過度缺失。
第三，為了防止各種疾病，疾病會降低身體的抵抗力，指甲也不會變得特別堅固體組織也不太強，不太健康，指甲容易斷裂。
第四，女性應該避免吃避暈藥，如果吃避孕藥會損傷身體內的組織結構，也會損傷蛋白質的組成結構，指甲就會變得非常柔軟和薄，更容易被折斷。
最後，想要留長指甲的朋友們應該注意
第一，要多吃富含蛋白質的食物，同時攝取足量的維生素a和維生素b，從而加速指甲的生長。
第二，要少塗指甲油等具有化學物品，具有腐蝕性的指甲油。
第三，要防止指甲被打磨，要保護好指甲，防止部分活動損傷到指甲，留長指甲就要做好保護指甲的準備。
第四，防止塗指甲油，但並非所有的指甲油都不能塗。那種專門用來保護指甲的指甲油可以塗，只要少塗具有腐蝕性和破壞性的指甲油就可以啦。實在需要塗指甲油的朋友們，在塗指甲油之前一定要做好保護工作，在塗指甲油之前一定要塗一層護甲。
