很多女性朋友到了秋天就開始掉頭髮，這與自己的原因和秋天的乾燥有關。那麼，女性如何防止脱髮呢？下一位編輯介紹幾種可以防止脱髮的食物，一起來看看吧。
1、補充植物蛋白
研究發現，脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，所以日常應該多吃含有大豆、黑芝麻、玉米等氨基酸的食物。
2、多吃蔬菜和水果
吃含糖和脂肪高的食物容易使女性血液中酸性毒素的含量增加。這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留在體內，產生酸性毒素，毒素過度堆積容易脱髮。所以要防脱髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟。
3、補鐵
研究表明，近三成脱髮女性缺鐵，脱髮患者應多吃大豆、黑豆、雞蛋、花生、胡蘿蔔、土豆、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等鐵要素豐富的食物。
4、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，因此脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可以延緩毛髮老化，促進毛母細胞分裂，抑制脱髮。維生素e含量高的食物有生菜、白菜、黑芝麻等。
