伏案工作了很長時間，肩膀和脖子總是不舒服，兩側的肩膀總是隱隱作痛。但是，每天面對電腦的我，不能緩和這個症狀。長期在電腦前工作對身體不好，但是工作的話，經常忘記自己的健康。
到那天為止，複印完畢，準備休息的時候，發現肩膀疼得厲害。沒辦法，去樓下的中醫理療室，接受診察的醫生對我説這是因為勞災。因為每天工作總是保持姿勢，時間一長肌肉就會受損，長期不改善會影響健康。
那天，她給我按摩肩膀和脖子，用刮板進行刮板治療，看到廣闊的刮板，她説:你在夏天空調吹得太多，體內的寒冷很重，現在很冷，要注意這方面的保温。治療後，我突然感到很舒服。
臨走時，她對我説:其實，每天抽出10分鐘的時間，做廣播體操，活動身體，休息眼睛，適合長時間在電腦前的工作人員。
聽説操作，我覺得很新奇。女中醫説:很簡單啊。在網上搜索最新的廣播操作，每天抽10分鐘就能完全緩和身體。
從那天開始，我回家搜索廣播體操，跟着錄像做，不説，做了一套體操，整個人都很舒服。
之後，我按照醫生説的每天做操作，同時每週對自己的肩膀進行搔爬治療，身體也恢復到了以前的狀態。如今，不管我再忙，總會抽點時間去鍛鍊身體，因為我知道，身體是革命的本錢，只有身體好了，才能更好地工作。
