生活中有些人總是感到胃腸膨脹，胃腸膨脹也對健康不利，發生這種情況時應重視，及時調節胃腸膨脹。只有控制腸胃膨脹的表現，此時身體不易受損。否則，長期腸胃膨脹可能會威脅健康。那麼，胃腸膨脹明顯應該用什麼方法改善呢？
腸胃膨脹明顯應用什麼方法改善？
1、飯後按摩腹部
胃腸膨脹明顯的人應採取小把戲改善，飯後適當按摩腹部有助於胃腸膨脹的改善。因為腸胃脹氣情況的出現有可能是飲食不合理引起的，部分人總是一次性攝入過多的食物，或者在飲食的過程中方法不正確，都可能會引發腸胃脹氣。堅持飲食後適當按摩腹部，促進胃腸蠕動，加快消化速度，改善胃腸膨脹狀況。
2、堅持飯後散步
胃腸膨脹明顯容易威脅健康，出現明顯胃腸膨脹症狀時，平時應適當行走，特別是飯後30分鐘到1小時後適當散步，有助於胃腸消化。胃腸膨脹狀況的出現可能是由消化功能下降引起的，有些人胃腸功能下降明顯，消化能力下降後胃腸膨脹可能頻繁發生。通過散步運動提高胃腸蠕動能力，一般對膨脹氣體的表現有改善效果。
3、堅持飲食合理
胃腸膨脹是比較常見的表現，如果總是存在這種情況，就要堅持飲食清淡，減少容易生氣的食物攝，防止胃腸膨脹。一般來説，胃腸膨脹與飲食不合理有關，平時飲食過程中速度過快或一次性飲食過多，攝取過多的氣體食物可能會影響健康，腸道氣體產生的量增加可能會導致胃腸膨脹。因此，培養規律健康的飲食有利於改善這種情況。
4、適當增加運動
胃腸膨脹通常會使人的胃腸不舒服，降低消化功能，發生這種情況時，平時要注意多運動。如果可以通過合理的運動來提高消化能力，對身體健康也有好處。很多人平時總是久坐不動，久坐不動的情況下有可能會導致肥胖，甚至出現腸胃動力下降的情況，如果每天保證有半個小時的有氧運動時間，不僅可以消耗能量控制體重，還對胃口、消化功能提高有幫助。因此，為了改善胃腸膨脹，必須堅持每天的運動。
