血脂水平上升會增加血液的粘稠度，血液的粘稠明顯不能正常循環，部分部位血液不足，氧氣提供時會感到不舒服。因此，發現自己的血脂過高需要合理調節，有降低血脂效果的方法，只有身體各指標正常，血液粘稠如粥的現象得到改善，疾病患病率下降。否則，血脂長期過高，腦梗塞，冠心病的可能性增加。
1、飲食調節
血脂過高，飲食調節有助於改善，部分食物可以獲得營養物質，有助於降低血脂的效果。血脂高的人血清膽固醇，甘油三酯水平提高，可以補充不飽和脂肪酸調節，熟悉的深海魚、堅果類食物含有這種物質，有改善膽固醇濃度的作用。此外，適當食用洋葱、芹菜，這些類型的食物含有豐富的營養物質，血脂的功效，可用於調理身體。
2、運動改善
血脂高通過運動這種方式有改善作用，很多人身體肥胖，肥胖明顯體內脂肪物質大量堆積，很多重要指標也隨之改變，血液粘稠，血壓上升的可能性增加。要避免這種情況出現，還需注意運動量充足，通過科學有效的有氧運動促進熱量消耗，改善全身的循環，這些重要指標才不容易變化，這也是想要降低血脂的人可以採取的應對措施，否則長時間不鍛鍊，身體很難保持健康狀態。
3、堅持用藥
要降低血脂可以利用藥物來實現，部分人高血脂症發展，血液粘稠明顯，循環出現了障礙，某些部位在缺血，缺氧之後會感覺到不舒服，特別是那些已經頭暈、胸悶、肢體發麻的人，説明血脂高的現象明顯，要通過合理的用藥來輔助降低血脂，在醫生指導下使用降血脂的藥物不僅可以控制這個指標，還可以預防動脈粥樣硬化，還對冠心病，腦梗有預防作用。否則，血脂繼續上升，嚴重疾病的患病率增加，健康受到嚴重影響。
4、充分飲用水
高脂血症不容忽視，許多人不重視高脂血症，出現嚴重疾病，降低脂血癥過程中水分獲得量充足，每天補充水分改善循環，代謝。很多人血液粘稠的飲水量還很少，但血液中的重要成分是水，這種物質不足時粘稠現象越來越嚴重，循環不良，副作用也很明顯。因此，有必要根據自己的情況補充足夠的水分，分幾次喝少量的水，每天喝足夠的水不僅有利於養護血管，還有利於腎功能的增強。
